Lymfmassage är en lugn massage med strykningar, vibrationer, och andra handgrepp som lösgör bindväv, hud och ärr i syfte att stimulera lymfsystemet så att transporten av lymfvätska ökar. Som en del av lymfmassagen använder jag ibland gummikoppor eller Deep Oscilliation för ytterligare öka lymfflödet, lossa på ärr, fibroser och svullnader och skapa flöde. Lymfsystemet fungerar som både avlopp och reningsverk och tillhör kroppens immunförsvar. Lymfmassagen kan på så vis minska exempelvis svullnad, smärta och stelhet. Symtom på ett trögt lymfsystem kan vara ödem, lymfödem, fibroser, celluliter, värk, stelhet, fibromyalgi, sömnsvårigheter, huvudvärk, upprepade förkylningar, bihålebesvär, tyngdkänsla osv.

Om du har en tendens att svullna under olika delar av din hormoncykel eller efter träning, eller har problem med ödem av något slag, likväl som om du har inflammationer i kroppen eller har stram bindväv och ofta är öm på huden kan du ha ett trögt lymfsystem som mår bra av lymfmassage. Även nedsatt immunförsvar, sömnsvårigheter, upprepade bihåleinflammationer,  apelsinhud, oro och stress i kroppen och huvudvärk, sendrag, domningar mm kan bero på ett trögt lymfsystem. Läs mer på Lymfhoppets hemsida, se nedan.

Den Deep Oscilliation-maskin jag nu investerat i åstadkommer effektiva vibrationer i vävnaden och ger djupverkande effekt på alla vävnadskomponenter vilket underlättar lymfflödet och transporten av slaggprodukter men även näringsämnen och dämpar lokala inflammationer och lindrar smärta. Detta är effektivt och skönt för alla men särskilt om du har (lymf)ödem och svullnader eller är särskilt hudöm p g a trögt lymfflöde.

När du tar en lymfmassage får du också med dig några övningar för egenvård mellan behandlingarna. Dessa är utvecklade av Bebe Gransten som var min lärare under min utbildning  i lymfmassage på Axelssons institut, Stockholm.

På sidan Lymfhoppet.se kan du läsa mer om egenvård för lymfsystemet och även klicka dig fram till att läsa mer om lymfmassage. Bebe Gransten, har också flera fina filmer på youtube om lymfmassage. Hon leder även lymfyoga som du kan delta i digitalt – allt för att stödja ditt lymfsystem.